如果想鍛煉手臂肌肉,可以選擇手臂力量訓(xùn)練器材;如果想鍛煉腰、腹、腿,可以選擇健康自行車或健康腹輪。對(duì)于力量訓(xùn)練來說,除了選擇專業(yè)的健身房外,還可以使用健身房的器材來幫助你定期鍛煉。考慮居住環(huán)境和居住條件,如果不是健身房,而是購買健身器材的個(gè)人,就應(yīng)該考慮居住環(huán)境。因?yàn)榻∩砥鞑倪m合一個(gè)人的家庭氛圍和生活條件可以提高生活質(zhì)量。一般來說,健身器材只占很小的一部分。在家里使用一些功能比較多的健身器材時(shí),由于空間的限制,有些功能不能真正發(fā)揮作用。而且,如果空間太大,每次都需要安裝或移動(dòng)健身器材,就會(huì)大大降低健身的積極性。
由于老年人特殊的生理現(xiàn)象,其運(yùn)動(dòng)形式和強(qiáng)度不僅不同于青少年和兒童,而且也不同于成年男女。老年人的運(yùn)動(dòng)更要注意增強(qiáng)心肺功能,增強(qiáng)全身各關(guān)節(jié)的柔韌性。戶外健身器材的選擇主要是有氧運(yùn)動(dòng),這使得全身肌肉都參與了長時(shí)間的周期性運(yùn)動(dòng)。隨著年齡的增長,老年人骨骼的脆性增加,韌性下降,不適當(dāng)?shù)腻憻挄?huì)導(dǎo)致各種骨折。因此,老年人應(yīng)避免進(jìn)行重體重的劇烈運(yùn)動(dòng)。為了防止運(yùn)動(dòng)過程中血壓、心率突然升高而引起心腦血管疾病的突發(fā)性發(fā)作,應(yīng)避免進(jìn)行窒息、無氧運(yùn)動(dòng),以減少運(yùn)動(dòng)過程中的風(fēng)險(xiǎn)。
戶外健身器材、休閑椅、戶外木桌由于放置在戶外空間,經(jīng)常暴露在灰塵、陽光和雨水中,這使得戶外木桌一般都經(jīng)過了防塵、防曬、防水等處理?;覊m可以用刷子清洗,然后用濕布擦去。如果選擇直接用水清洗,也有必要立即用干布擦拭表面,避免長期受潮。要特別注意容易隱藏裂縫、接縫等的地方。
家用健身器材可以滿足消費(fèi)者在碎片化時(shí)間鍛煉的需求。相關(guān)健身器材的種類和功能不斷豐富和創(chuàng)新,呈現(xiàn)出智能化、便攜性、社會(huì)化和個(gè)性化的特點(diǎn)。橢圓機(jī)的家居健身產(chǎn)品,機(jī)身采用進(jìn)口核桃材料,具有自身的空間屬性,當(dāng)用作健身工具時(shí),不用作家居家具。